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合理地补充维生素C，对孕妇本身和胎儿都非常重要，因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可少的营养素之一。但是补充维生素C有讲究， 入过量，可能会影响发育。今天，管家就来跟大家说说孕期补充维生素C那些事儿吧！
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孕期吃什么补充维生素C？
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维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统和机体抵抗力起着重要的作用。如果孕妇孕期严重缺乏维生素C，则易患坏血病，宝宝的生长发育也会受到影响。那么孕期吃什么可以补充维生素C呢？
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糖尿病酮症酸中毒主要是因为体内的胰岛素不足导致的，当人体 入的脂肪分解过多时，体内的酮体会上升，这种物质会随着尿液排出一部分，而大部分的酮体仍旧残留在血液中，从而出现糖尿 ……
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蔬菜类：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等；
水果类：鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等；
有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨等。
孕期补充维生素C的注意事项
1、食物中 取
孕妇补充维生素C要尽量从食物中获取，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用，可在体内形成草酸，这是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不易导致尿液中草酸含量过高。
2、补充不能过量
根据2016年中国居民膳食指南，孕早期的妇女维生素C每日推荐 入量为100㎎，孕中期和孕晚期每日推荐 入量为115㎎，如此才能够满足母体和胎儿的需要。
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