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孕妇感冒了怎么办鼻塞头痛咳嗽

2021-05-03 15:04作者:南京代怀


孕妇是一群需要特殊照顾的群体,因为她们腹中胎儿还比较脆弱敏感,需要在生活中多多照顾,那么当孕妇感冒了怎么办,还有引发的鼻塞头痛咳嗽,小编今天为大家带来几个小妙招,供你们参考。


孕妇感冒鼻塞头痛咳嗽怎么办


1、找出原因


医生经常会建议你写一份病例日记”,来帮助你找出引起感冒鼻塞头痛咳嗽的原因。记下病状发作前24小时内自己吃的所有东西,还有病状开始时自己在做什么。


2、冷敷或热敷额头


当感冒头痛发作时,你可以冷敷或热敷前额或头骨的下部。偏头痛时冷敷往往效果最好。


3、不要让自己饿肚子或口渴


尽量少食多餐,这样可以预防低血糖,如果你非常忙,经常外出或旅行,就随身带些小零食吧,如饼干、水果、酸奶等。不要直接吃糖,因为这会使、使血糖大起大落。也别忘了多喝水,保证体内水分充足。


4、避免疲劳


尽量安排时间午睡。


5、做运动


有证据表明,定期进行体育锻炼能降低病状的发作频率和疼痛程度,同时,还能减小引发头痛的压力。如果你容易出现偏头痛,开始运动时要慢慢来,突然的剧烈运动也可能会导致偏头痛。


6、尝试放松技巧


对有些人来说,打坐、瑜伽和自我催眠等放松技巧能够减轻压力,舒缓病情。


7、按摩


你也可以考虑做个全身按摩,缓解颈部、肩部和背部的肌肉紧张。


8、针灸


在怀孕期间接受针灸治疗是安全的,如果你决定进行针灸治疗,最好选择有经验的针灸师,并且在产前检查时告知产科医生你进行针灸治疗的情况。

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