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孕妇可以喝酸奶吗超市买酸奶要注意别被骗,特
点击数:111次  更新时间:2019-09-27 11:36

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 酸奶胃口酸酸甜甜,不少人都爱喝,而且酸奶富含营养,能够促进食欲,补充钙质,不止小孩子喜欢喝,相信很多大人也是爱喝得不要不要的啊。那么对于处于特殊时期的孕妇而言,可以喝酸奶吗答案是肯定的。特别是对于喜欢吃清淡,食欲不振的孕妇来说,酸奶非常适合妊娠期的孕妈妈。另外多喝酸奶能够给孕妇提供最恰当的营养物质,对孕妇吸收钙质、蛋白质有很好的帮助作用。孕妇是可以喝酸奶的,在孕妇的饮食当中,我们是需要做到比较均衡的饮食。同时,优质蛋白的补充以及钙与铁的补充都是需要考虑到的。那么,在酸奶的营养成分当中,它可以保留所有牛奶的营养成分。并且,还有比较多的益生菌,而且蛋白质和乳糖经过酵解之后,吸收孕妇可以喝酸奶吗超市买酸奶要注意别被骗,特更容易,所有对于孕妇来说,多喝一些酸奶是有好处的。酸奶中含有大量的钙、蛋白质及微量元素,孕妇完全可以喝酸奶,可以补充孕妇及胎儿生长发育需求,同时其含有大量的乳酸杆菌,可以调节肠道菌群环境,有利于润肠通便,增强胃肠消化吸收功能。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝适量的。准妈妈们要记住了哦,在孕妇可以喝酸奶吗超市买酸奶要注意别被骗,特超市里面买酸奶,一定要记住以下这三种酸奶,注意了哦!第一,保质期太长的酸奶酸奶的保质期很短,一般为18天。而且必须在2℃—6℃下保藏。这是因为酸奶的主要成分是活性乳酸杆菌,它能防止蛋白质发酵,有助减轻腹胀、消化不良等症状。如果酸奶的保质期长是因为没有活性乳酸杆菌,而且有太多添加剂,就没有酸奶本身该有的营养了,建议不要购买。第二,配料是“乳清蛋白粉”一般从酸奶的配料表中可以看出在制备酸奶过程中的所有原料。对于乳制品来说,基本原料都是牛奶。在牛奶或奶粉中添加水、蔗糖、香料、稳定剂、酸调节剂(如柠檬酸、乳酸等)等加工配制而成的产品就是我们所说的乳酸饮料。乳酸饮料的价格比较低,其营养价值远远低于酸奶,不能和酸奶相提并论。我们通常所说的酸奶的原料中有牛奶,经一定的杀菌、添加发酵剂、发酵、冷却、包装等工艺制备而成的产品。如果您购买的酸奶中配方是乳清蛋白粉,它就属于风味发酵乳,含糖量较高,不建议孕妇食用哦!第三,果味酸奶形形色色的草莓味酸奶、芒果味酸奶颜色鲜艳、喝起来酸酸甜甜,口感非常美妙。但您需要知道的是,它的营养价值可能不如纯酸奶。这些果味酸奶大多是添加了糖精、香料,以便获得所需的颜色和甜度。即使添加了果肉在里面,也不会很新鲜,维生素C已经流失的水果吃了并没有多少好处。如果喜欢吃水果的孕妈,可以在家自己切点,拌着酸奶吃,这样就营养又美味啦!
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