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卖西瓜喽！这个声响信任各人皆没有目生，正在蔬菜??里，超市里，马路边，小区里，皆可以瞥见瓜农的身影。

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炎炎夏日，西瓜曾经成为最受人们迎接的自然饮料。咬上一口，蜜汁般苦涩爽口的感到立时贯串全身，让人马上以为神清气爽。但这类看上去老少皆宜的生果，吃的时间也并不是童言无忌。专家提示，安康吃西瓜，必然要留神以下六条。

没有对称的西瓜不要挑。5月初，对于西瓜适度利用膨大增甜剂的传言让人惴惴不安。中国农业大学食品科学与养分工程学院传授冯双庆默示，西瓜中膨大剂跟催熟剂等激素最常用，正在遴选时要特殊留神。起首，激素会使瓜畸形，好比两端没有对称、中央凸起等。遴选时该当找外形工致的。统一种类的瓜，个头皆该当差不多，若是发明特殊年夜的，需警觉。瓜的表皮该当有清香的滋味。催熟的瓜岂但不香味，借能够有异味。

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四类人尽量少吃。1.肾功能不全的人，其水分调节才能低，对进入体内过多的水份，不克不及调节及排出体外，便会呈现下肢或全身水肿。中国西医科学院杨力传授通知记者，西瓜含水量远95%，常吃西瓜岂但会使水肿减轻，借简单诱发急性心力衰竭。2.肠胃虚寒的人。西瓜属于生冷食物，吃多了简单伤脾胃，招致食欲不佳、消化不良，惹起腹胀、腹泻。3.糖尿病人。西瓜的含糖量正在5%摆布，糖尿病患者不该多食。特别不要正在饭后吃，简单减轻胰腺承担。4.高龄白叟。人上了年数，大都皆有脾胃偏寒、心肾功能好的问题，吃过多西瓜易使脾胃毁伤。

伤风早期最好不吃。北京朝阳医院副院长沈雁英传授默示，西医将伤风分为风寒跟风热两种。伤风早期，正在没分清晰本人是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很能够让冷气减轻，招致病情恶化。若是曾经确认是风热伤风，并伴随高热、口渴等内热症状的呈现，这时候可以吃少许西瓜，资助清热解毒。

冰镇西瓜别超3小时。很多人爱吃冰西瓜，以为它更解渴。但北京朝阳医院营养师宋新默示，西瓜本身就是寒性的，冷藏会增长它的凉性。若是贪凉吃，会让胃肠道等消化器官俄然遭到安慰，简单呈现膨胀痉挛，引发胃痛。特殊是关于高血压、冠心病跟动脉硬化患者，简单诱发心脑血管疾病的产生。以是，从冰箱里拿出的西瓜最好正在室温中安排半小时后再吃。

饭前饭后别立刻吃。饭前，很多家庭会筹备一些生果给各人吃；而来餐馆用饭，也总能正在餐后享用到一大盘西瓜，实在那两个工夫面皆不是吃西瓜的最佳时机。由于西瓜中大批的水份会冲淡胃液，饭前或许饭后立时吃皆会影响食品的消化吸收。以是，西瓜最好餐后两小时再吃，如许可保障摄入的营养素得以充足接收。中南大学湘雅医院养分科传授李惠明默示，餐后立时吃水果，消化缓的淀粉、蛋白质跟脂肪会影响消化快的生果，生果会窒碍胃内，简单招致胃胀跟胃痛。晚饭后特殊不克不及多吃，易发生胃肠胀气。

西瓜不是减肥圣品。一到炎天，西瓜便成为了良多爱漂亮女孩的瘦身法宝。从西瓜本身的作用上来说，它可能放慢新陈代谢，资助消除体内过剩的水份，起到排毒养颜的作用。很多女孩就是看中了那一点，每日三餐皆吃西瓜。但实际上，西瓜本身含糖量不低，大批食用会带来更多的热量。以至有专家指出，吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭。以是很多人只吃西瓜，岂但不起到减肥的后果，反而更肥了。并且三餐皆吃瓜的做法，不只对肠胃会发生不良影响，还会由于摄入食品的单一，使人体接收的养分没有平衡，从而招致营养不良。以是，拿西瓜当减肥药是没有可取的，饮食平衡减公道磨炼才是真正的瘦身之道。

合理安排饮食，才是霸道。特殊是对儿童，23岁的孩子不甚么可吃不成吃的看法，瞥见本人喜好吃的便会要，大人不让吃便闹。以是咱们要从小给孩子培育成优越的习气。关爱宝宝的安康饮食跟身体健康。咱们吃了这么多年的西瓜也有咱们没有晓得的一幕。

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