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水果燕麦片拌酸奶可以减肥吗

有些人在减肥的时候，都喜欢节食，要知道平时吃得很多，突然吃得很少，能不能先把体重减下来不知道，但是可以知道的是这是不健康的。

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有的人会通过合理、健康饮食的方式来减肥，比如吃一些燕麦片、酸奶等，那么水果燕麦片拌酸奶可以减肥吗？

经常吃酸奶会有减肥的效果，如果能配合水果燕麦片一起吃，那么减肥的效果更好了。

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因为酸奶所含的活性乳酸菌是比较多的，对于体内菌群平衡有一定的调节作用，从而促进胃肠蠕动，缓解便秘，减轻体重。

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且酸奶有很强的饱腹感，饿的时候喝一杯可以有效缓解急迫的食欲，下一餐也不用吃太多了，少食多餐的饮食方式是很不错的。

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燕麦含有大量的B族维生素、膳食纤维等物质，是一种高纤维食品，可有效调节生理功能，加快新陈代谢，降低血脂和血压，清热通便，长期食用不容易引起人体脂肪的增长，所以水果燕麦片拌酸奶可以减肥。

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水果燕麦片拌酸奶早中晚都可食用，特别是当你想吃零食的时候，不妨自制一下水果燕麦片拌酸奶，要比日常的那些零食更健康。

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