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2021-08-05 14:38:46 来源:快乐宝宝助孕网
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陈皮2小片。   制作:   1、将香蕉剥去皮,香蕉肉的两端有结者请去掉,每个香蕉切成3段,备用。   2、把陈皮用温水浸泡,再用清水洗净,切成丝状,备用。   3、将陈皮放入砂煲内,加清水适量,用旺火煲至水开,放入香蕉再煲沸,改用文火煲15分钟,加入冰糖,煲至冰糖溶化即成。   蕃薯粥   番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后【326】便秘有一定治疗作用。   原料:番薯100克,粳米150克,红糖适量。   制作:   1、刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。   2、把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂时,加入红糖调味即成。   香蜜茶   此茶润肠增津,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。   原料:蜂蜜80克,香油35克。   制作:   1、将一杯开水晾凉。   2、【51】把香油和蜂蜜混合均匀,加入凉开水调服,早晚各1次。   成都代孕妈妈妈发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。多补充水分

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,充足睡眠,适量运动,产生便意后及时入厕,多吃促进排便的食物这些方法都减轻便秘的好方法。  更多孕妇便秘食疗法>>  孕期便秘不吃药的食疗法孕妇便秘如何彻底解决??一、关于运动  1、 坚持有规律锻炼(每周三到五次),而不是三天打鱼两天晒网。 【167】 2、 在怀孕时,每天大约需要消耗300额外的卡路里,所以,如果要运动的话,特别要注意自己的饮食健康,而且要饮用足够的水来防止脱水。  3、 不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭,体内可能产生酮体,而酮体对胎儿的发育是有害的。所以运动前30分钟先吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。  4、 每次锻炼要有五分钟的热身练习,运动终止也要慢慢来,逐渐放缓。运动后不要突然从地板上起来,这样容易导致血压突然升高。  5、 锻炼过程中,注意观察心率的变化。应该维持在每分钟140次以内。测量心率可以使用仪器,也可以用说话测试。即在锻炼

过程中不能正常说话,则说明心率过速,活动过量了。每次运动以20分钟为宜,低强度的活动(如散步)不超过45分钟。  6、 运动时最好选择木质地面或铺有地毯的地方,安全系数会更大些。  7、 在运动时,血液流动加速和新陈代谢的加快意味着你会觉得比平时热,在整个怀孕过程中,必须避免体温过高(不超过37度),在怀孕的前三个月,胎儿的各项器官在发育成长的过程中,这点尤为重要。  8、 怀孕四个月后,要避免做需要背部平躺的运动,这个姿势会使子宫伸展,导致静脉压缩,影响它将血液输送到你的心脏和子宫。  9、 避免有可能使你失去平衡的练习或运动,例如:骑马、在山地骑自行车。即使你在平【250】时这些运动都做得很好,要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛,使得你更容易扭伤和跌倒。  10、 注意不要尝试那些剧烈的运动,要避免任何有损伤腹部危险的运动。怀孕后期尤其要注意,以防止早产等症状发生。  二、关于心理  1、烦躁心理,孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣,烦闷不安,应保持心情舒畅,情绪稳定,保持心理平衡;  2、担心心理